1、
事后一定要上厕所！事后一定要上厕所！事后一定要上厕所！

要注意男女不一样，女生要立刻去，男生最好是等个几分钟再去，不然对胡萝卜不好。

2、
每天要喝至少两升水，如果喝不下去，那就让水变得有味道。

让喝水变得有滋味、有情调。

3、
​工作和生活之外，一定要有业余爱好，​不求高大上，只求能让内心平静。

有了以后，你才会发现自己有多幸福。

4、
不要躺着看书、看手机、刷视频。

只剩下慵懒和无力，或者不想思考。

5、
每天泡脚10分钟，每次刷牙3分钟。

泡脚让你睡的时候脚不凉，舒筋活血。刷牙也是生活的一部分，不要凑活。

6、
多看书，疯狂看书。

历史、文学、社科、心理学、经济学、哲学等书籍都要有所涉猎。腹有诗书气自华， 且经常看书的人思维更透彻。

7、
猛看片，不挑国家。

不管是中国的，外国的，各个国家的纪录片、TED、科普片都可以去看。补充自己的知识盲区，聊天时还能有更多话题。

8、
定期清理收藏夹。

微信、知乎上收藏的干货文章要定期清理，​建议一个月清理一次，千万别让它积灰。​很多文章再重温一遍，又会有深刻的感悟。 将这些珍贵的感悟写下来，它们就是你认知的提升，是成长的产物。

9、
一定要关闭手机APP的推送通知。

我们的注意力总是被这些APP切割的七零八碎，关闭推送通知，你的时间就开始值钱了。

10、
遇到感兴趣的问题，马上查资料

举个例子，当你在旅游的时候，路过一个道观，里面有个三皇殿，这时候，可能你的脑海中会升起一个念头：总听人说“三皇五帝”，那么“三皇”指的是哪三皇？ ——注意，请千万不要放过这个念头，这个念头就是我们的原始求知欲，是吸收知识最高效的时机。

查，现在就查，一定要搞它个明明白白。

11、
不刷朋友圈、抖音。

每天比同龄人，至少多出1小时时间，用来看书、护肤、健身。

12、
大胆承认自己不知道。

不知道的东西，大胆的承认，别人不会笑话你。只有先承认自己的无知，才会想着去学习、改进。那些不懂装懂的人，早已关闭了向上的通道。

13、
能在一天之内做完的事情，就不费两天时间去做。

能在两个小时内做完的事情，就不费一个下午的时间去做。

14、
对人可以有情绪，但是对事一定不要带情绪。

对人，情绪是你的挡箭牌，对一些不相干的、心怀恶意的人，保持必要的情绪，可以把他们拒之门外，留得自己的耳根清净。

对事，则千万不能有情绪。因为一旦把情绪注入事情中时，也就是你偏离事实，脱离正轨的开始。这会让你迟早阴沟翻船。

15、
做人要谦逊、低调，做事则要高傲、偏执。

做人谦逊、低调，别人才容得下你，做事高傲、偏执，你才容得下自己。

大多数人则恰好做反了。做人高傲、偏执，结果别人容不下他。做事呢，总是随流、从众，结果丢了自己。最终，一举两失。

16、
不要试图去乞求别人的原谅或者怜悯。

原谅和怜悯，都是强者对弱者的施舍，你如果去乞求，就意味着自我认定是个弱者角色。这会让你在势上，首先就输了。

也不要轻易给人同情和怜悯。 越是需要同情和怜悯的人，对别人施予的同情和怜悯越敏感，自尊受伤越重。最后，你换来的多半不是感恩，而是背叛。

17、
从不暴露100%的自己。

以静制动，时常把秘密和实力隐藏，能够让你在适当的时机，一鸣惊人。

18、
当下的事马上做，未来的事提前想。

​对待事情，不拖就是最好的态度，​马上做完可以让你放心休息，提前准备可以减少意外。

19、
拒绝人时，不要尝试着去解释为什么。

你越解释，只会显得对方越有理，你越没理。用一两句话果断的给出自己的肯定答复，是最明智的拒绝法则。

20、
做事要有B选项，工作也要有B选项，如此就能仓中始终有粮，心中始终不慌。

所以，抖音可以刷，但是，别忘了腾点时间给自己多了解了解当下火热的新职业。也许你下一个逆袭机就在你对新机会的一次不经意的留心之间呢！

21、
每天冥想。

冥想让我更深的洞察自己，每一次冥想，脑子就会很放空，很舒服，这是其它任何一个东西都无法替代的，冥想可以提高你的共情能力、感知能力、觉察能力、洞察能力。

22、
当自己想站起来怒吼的时候，坐下来静心把事情解决完，回头发现，这真是一件再小不过的事了。

这也是为什么人们总是在成长的过程中会慢慢体会，处之泰然是一门生活艺术。待到我们到了奶奶的年纪，相信我们也能懂得并且随心运用“欲速则不达”的道理。:)

23、
​多做少想，计划写出来，而不是留在脑里​。

在做的时候，就不要想太多，专注于当下的事情，完成了一个目标再去完成下一个目标，同时在内心也不要老是想着下一个目标，一个时间段，尽量只想一个事情，关注当下，这样做事的效率才是十分高的。

24、
重大决定一定要在头脑最清醒时理性做出，分析利弊，做出周全可行的计划，并准备好对此产生的一切负责。

25、
刻意做那些让自己害怕的事。

每完成一件，成长值提升5%。比如，害怕跟陌生人说话，就每天从打招呼开始做起；害怕当众说话，就每次开会主动发一次言。久而久之，你会发现这段日子是你进步最快的时候。

刻意给那些喜欢的回答点赞并留言，每完成一个都是在积累大数据，它会给你推送越来越多高质量的回答！

26、
舍得投资自己。

读书、健身、护肤......这些让你付出金钱和时间的投资，将来它们必定用别的收益报答于你，比如：让你拥有无尽的知识、健康的身体。

就拿读书来说，多读书、读好书，除了让你获得知识，也让你变相站在了前人的肩膀上看世界。

27、
早睡，因为熬夜会变懒。

熬着熬着，身体底子就差了，这个虚那个虚，每天少言懒语啥也不想干，就想往那一躺一天就完事了。

然后人就是这样废掉的。

28、
不要等准备好了再行动。

《饮食男女》里有一句话：人生不像做饭，不能等万事俱备才下锅。想做什么尽管去做，不要有完美主义的包袱，千万别等机会失去了，才后悔当初没抓住。